Pelota de Pared Medball

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¿Quieres tonificar brazos, piernas y abdomen desde la comodidad de tu hogar? ¡Nuestras pelotas son la clave para un entrenamiento funcional efectivo! 🚀

Lleva la versatilidad del entrenamiento funcional a tu hogar. ¡Convierte cualquier espacio en tu propio gimnasio!

✅ Material: Cuero

Aquí tienes algunos ejercicios que puedes realizar con la pelota de pared:

  1. Lanzamientos de Pared:
    • Sostén la pelota con ambas manos.
    • Realiza un lanzamiento hacia la pared, asegurándote de atraparla al regreso.
    • Puedes variar la altura y la fuerza para intensificar el ejercicio.
  2. Flexiones con Pelota:
    • Coloca las manos sobre la pelota y adopta una posición de flexión.
    • Realiza flexiones, manteniendo la estabilidad con la pelota.
  3. Sentadillas con Pelota:
    • Sostén la pelota frente al pecho.
    • Realiza sentadillas manteniendo la pelota en posición.
  4. Russian Twists:
    • Siéntate en el suelo sosteniendo la pelota frente a ti.
    • Inclínate hacia atrás ligeramente y rota el torso de un lado a otro.
  5. Lanzamientos Laterales:
    • Párate de lado a la pared y sostén la pelota con ambas manos.
    • Lanza la pelota hacia la pared y atrápala al regreso.
  6. Elevaciones de Piernas con Pelota:
    • Acuéstate en el suelo con la pelota entre tus tobillos.
    • Levanta las piernas hacia arriba, sosteniendo la pelota con los pies.
  7. Plancha con Pelota:
    • Coloca los pies en la pelota y adopta una posición de plancha.
    • Mantén la estabilidad mientras realizas la plancha.
  8. Túneles con Pelota:
    • Coloca la pelota debajo de tus manos en posición de plancha.
    • Pasa una mano debajo del cuerpo y alterna.

Recuerda ajustar la intensidad y el número de repeticiones según tu nivel de condición física.

¡Experimenta con estos ejercicios y descubre cómo la pelota de pared puede llevar tu entrenamiento a nuevos niveles!

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