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¿Entrenas y no ves resultados? Puede que estés cayendo en este error

Tann común como poner excusas para no hacer pierna.

Mucha gente entrena duro, sigue rutinas… pero NO avanza. No es que tu cuerpo "no quiera cambiar", la razón es más simple (y difícil de aceptar):

👉 Hacer siempre lo mismo.

Sí, tu cuerpo es más listo de lo que crees. Si repites la misma rutina, el mismo peso, los mismos ejercicios y las mismas repeticiones… se adapta. Y cuando se adapta, deja de cambiar. Así de simple.

¿Cómo arreglarlo?

Fácil: progresión y variedad. Aquí te dejo tres formas de salir del estancamiento:

Aumenta la intensidad: Más peso, más repeticiones o menos descanso entre series.

Cambia la rutina: Agrega nuevos ejercicios o varía el orden de los que ya haces.

Prueba otros estímulos: Usa bandas de resistencia, mancuernas o cambia la velocidad del movimiento.

Desafía siempre a tu cuerpo. Si es fácil, no está funcionando.

💡 Tip extra: Registra tu progreso. Si hace un mes levantabas lo mismo que hoy, ya sabes qué hacer.

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En Fitbarz tenemos todo lo que necesitas para salir del estancamiento: desde pesas ajustables hasta máquinas que te harán sudar de verdad.

09 de julio 2025